立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现。但中秋后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有多事之秋的说法。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

起居调养

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。

秋燥，常会使人的皮肤和口角干裂，皱缩增多，口干咽燥。还可见毛发脱落增多，大便亦易干结。这时应注意保持室内一定的温度和湿度，要适当多吃水果和补充水分。秋令气温多变，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而，应多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减。

饮食摄养

秋属肺金，主收。酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。秋天宜收不宜散，所以，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬。

秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此秋季在饮食上宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。秋季饮食除了以酸、润为主之外，还须注意的是，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免“饮食自信，肠胃及伤”。

秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，尤其深秋之时，草叶枯落，花木凋零，一些人心中常会因此产生凄凉、垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪变化。故有“秋风秋雨愁煞人”之言。这时，人们应该保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。收敛神气，以适应秋天容平之气。

运动护养

金秋季节，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期。在锻炼时，一方面要根据个人具体情况选择不同的锻炼项目，另一方面要针对季节特点进行自我锻炼。“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是收养的季节，运动也应遵循这一规律。运动量不宜太大，不宜剧烈。秋天气候多变，天气渐冷，此时可逐步进行一些耐寒锻炼。

保健防病

秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等病的多发季节。要做好预防工作。首先要搞好环境卫生，消灭蚊蝇，注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，按时接种乙脑疫苗。

秋季燥邪易伤人，除适当补充一些维生素外，对于确有阴伤之象，表现为口燥咽干、干咳痰少的人，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，对于缓解秋燥有良效。

唐博，身体是革命的本钱，一定要注意啊。

平时也要注意锻炼，现在我们吃的有毒的东西太多了，所以要增强我们系统排毒和抗毒的能力啊，另外，要保持精神状态的愉悦！！少点负面情绪！

老编

唐博士：

什么时候开始我们的第三周，我们一直在期待！！

唐老师：

最近身体好了一些了吧！累了就多休息休息吧？记得你来我们这边的时候，同事们都说，唐老师太不容易了，太累了。

上月你来这边的时候，我真的不知道说什么好。泰汽那边的事情一直那样不冷不热，你让我学习的东西也没有跟上。我真的很内疚，又听说你在看中医，心里骤然难受。

回想，这一年到北京来的体会和经历，往返与汽车厂和北京，那种切身的感受，才有点体会你这几年对汽车电子倾注的精力。你依然那样的一如既往。在公司相关的圈子里，他们对汽车电子的困惑和议论不少。我记得在我上大学的时候，你给我回的一封E-mail 中，写到，这个行业已经有不少人为之奋斗了，其中更多的是失败。我们这个项目，这几年也有一批车了。虽然没有量产，但是已经在国内走一大步。我为能参与这样的过程而自豪。

唐老师：

最近身体好了一些了吧！累了就多休息休息吧？记得你来我们这边的时候，同事们都说，唐老师太不容易了，太累了。

上月你来这边的时候，我真的不知道说什么好。泰汽那边的事情一直那样不冷不热，你让我学习的东西也没有跟上。我真的很内疚，又听说你在看中医，心里骤然难受。

回想，这一年到北京来的体会和经历，往返与汽车厂和北京，那种切身的感受，才有点体会你这几年对汽车电子倾注的精力。你依然那样的一如既往。在公司相关的圈子里，他们对汽车电子的困惑和议论不少。我记得在我上大学的时候，你给我回的一封E-mail 中，写到，这个行业已经有不少人为之奋斗了，其中更多的是失败。我们这个项目，这几年也有一批车了。虽然没有量产，但是已经在国内走一大步。我为能参与这样的过程而自豪。

唐老师:

还是第一次上你的博客,上周见面时谈了一会,很多东西得多向你学习.看到你最近身体不好，多注意身体啊,身体是革命的本钱哦!

香泉.李(www.hymcu.com)

2008-3-11

唐老师，保重身体啊。